Сведение рук на тренажере

Сведение-рук-на-тренажере
Сведение рук на тренажере

Техника выполнения упражнения:

Сидя на тренажере. Руки держите в горизонтальном положении, локти уприте в рычаги, предплечья и запястья расслабить:

1)сделайте вдох и сведите руки как можно ближе друг к другу;
2) сделайте выдох по окончании движения.
Сведение-рук-на-тренажере-1

Это упражнение разрабатывает большие грудные мышцы. Во время сведения локтей оно локализует усилие на уровне внутренней части мышц груди, также разрабатывая клювовидно-плечевые мышцы и короткую головку бицепсов.
Сведение-рук-на-тренажере-2
Это упражнение рекомендуется начинающим, так как позволяет достаточно окрепнуть перед выполнением упражнений с более сложными движениями.

Статьи о том, как выбрать газонокосилку можно проч сайте , подробное описание и применение газонокосилки по