Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Разгибание-одной-руки-назад-с-гантелью-в-наклоне

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Техника выполнения упражнения:

Исходное положение: Стоя. Ноги устойчиво расставьте, колени слегка согните, наклонитесь вперед, спину держите прямой. Одну руку уприте в колено, а другую (работающую) сгоните в локте под углом в 90 градусов, прижав к туловищу:

1) Сделайте вдох, выпрямите руку назад, разогнув ее в локте;

2)  По окончании движения сделайте выдох.

Разгибание-одной-руки-назад-с-гантелью-в-наклоне2

Это упражнение великолепно подходит для доработки трицепсов. Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.

Это упражнение великолепно подходит для доработки трицепсов. Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.

Варианты названия: Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне, разгибание  руки назад с гантелью в наклоне, разгибание руки с гантелью в наклоне, разгибание  с гантелью в наклоне, трицепс  с гантелью в наклоне