Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Разгибание-рук-с-изогнутым-грифом-штанги-из-за-головы
Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Техника выполнения упражнения:

Исходное положение: Стоя или сидя. Возьмите гриф штанги хватом сверху на прямых руках над головой:

1)Сделайте вдох, согните руки в локтях опуская гриф за голову;

2)По окончании движения, сделать выдох.
Разгибание-рук-с-изогнутым-грифом-штанги-из-за-головы2

Вертикальное положение рук способствует наибольшему сокращению длинной головки трицепса, позволяя максимально включать ее в работу. Хват сверху помогает проработать латеральную головку трицепсов.

Из соображений безопасности не выгибайте слишком сильно поясницу. По возможности используйте скамью с низкой спинкой для опоры спины.

Варианты названия: Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы,  разгибание рук на трицепс с изогнутым грифом штанги из-за головы.