Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Разгибание-рук-с-одной-гантелью-из-за-головы
Разгибание рук с одной гантелью из-за головы
Техника выполнения упражнения:

Исходное положение: Сидя. Гантель держите обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за голову:

1)      Сделайте вдох и распрямите руки, пока они не окажутся у вас над головой;

2)      По окончании движения сделать выдох.

Вертикальное положение рук способствует максимальному напряжению длинной головки трицепса. Важную роль в стабилизации положения играет напряжение мышц живота, которое препятствует выгибанию поясницы. По возможности используйте скамью с низкой спинкой для опоры.

Варианты названия: Разгибание рук с одной гантелью из-за головы, Разгибание на трицепс с одной гантелью из-за головы.