Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание-рук-с-гантелями-лежа

Разгибание рук с гантелями лежа
Техника выполнения упражнения:
Исходное положение: Лежа на горизонтальной скамье. Гантели держать на прямых руках, поднятых вертикально:
1)Сделать вдох и медленно согнуть руки, надежно удерживая локти в неизменном положении, не позволяя им отклоняться в стороны;
2)По окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох.

Разгибание-рук-с-гантелями-лежа2
Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки трицепса.
Разгибание-рук-с-гантелями-лежа3

Вариации названия: Разгибание рук с гантелями лежа, Французский жим с гантелями.