Сгибание запястий со штангой хватом снизу

сгибание-запястий-со-штангой-хватом-снизу
Техника выполнения упражнения:
Исходное положение: Сидя. Предплечья на скамье. Гриф штанги держать в руках хватом снизу – в «замок». Кисти слегка разогнуть:
1)Сделать вдох, кисти согнуть кверху по направлению к себе;
2)По окончании движения сделать выдох.
сгибание-запястий-со-штангой-хватом-снизу2
Это упражнение тренирует: лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев, которые, несмотря на то что расположены глубоко, обычно составляют основную часть от общего объема работы сгибателей запястья.
сгибание-запястий-со-штангой-хватом-снизу3
Вариации названия: Сгибание запястий со штангой хватом снизу, сгибание запястий, Сгибание в кистях, Сгибание штанги в кистях,

Огромным спросом пользуется колосники для печи. На интернет сайте можно ознакомиться со всем выбором товаров.