Разгибание запястий со штангой хватом сверху

разгибание-запястий-со-штангой--хватом-снизу
Техника выполнения упражнения:
Упражнение выполняется сидя. Предплечья находятся между бедрами, штангу взять хватом сверху в «замок»:
1)Сделать вдох, разогнуть кисти кверху по направлению к себе;
2) По окончании движения сделать выдох.
разгибание-запястий-со-штангой--хватом-снизу1
Задействованы короткий и длинный лучевые разгибатели запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца. А также локтевой разгибатель запястья.
Примечание: это упражнение укрепляет суставы запястья, которые часто бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти.
разгибание-запястий-со-штангой--хватом-снизу3
Вариации названия: Разгибание запястий со штангой хватом сверху, разгибание запястий со штангой, разгибание запястий, разгибание в кистях , разгибание кистей со штангой,

strong