Сгибание рук на скамье «Larry Scott»

сгибание-рук-на-скамье-скотта-
Техника выполнения упражнения:
Стоя или сидя. Расположить руки на специальной доске «Larry Scott»:
1) Сделать вдох и согнуть руки. Поднимая штангу;
2) По окончании движения сделать выдох.

сгибание-рук-на-скамье-скотта2-

Это одно из лучших упражнений для локального воздействия на бицепсы.
сгибание-рук-на-скамье-скотта3-

Внимание: Угол наклона скамьи создает значительное напряжение сухожилий рук при их полном выпрямлении. Для избегания травмы сухожилий, не забывайте разогреть мышцы, использовав предварительно средний вес тяжести.

Вариации названия: Сгибание рук на скамье «Larry Scott», скамья скотта, бицепс на скамье скотта, бицепс на скамье скотта со штангой, бицепс на скамье скотта с гантелей