Гликемический индекс — таблица

Гликемический индекс по категориям продуктов:

Овощи
ovoshi


Фрукты и ягоды
frukti


Зерновые продукты и изделия из муки
zernovie


Молочные продукты
molothnie


Рыба и морепродукты
chem-poleznyi-moreproduktyi


Мясные продукты
мясо


Жиры, масла и соусы
masla


Напитки
напитки


Прочее
орехи

Таблицы продуктов с высоким, средним и низким гликемическим индексом:

Таблица продуктов с высоким гликемическим индексом


Таблица продуктов со средним гликемическим индексом


Таблица продуктов c низким гликемическим индексом

2 комментарияна“Гликемический индекс — таблица”

  1. Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит, выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто, то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же вы продолжите планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания.

    • Creativity and innovation is only key to success now a days.Now you can not even think about to settle a good job and work if your intellect is not good about your work because we all are living in a coiimtetpve world.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.


*