Разгибание ног

разгибание-ног

разгибание ног

Сядьте в тренажер для разгибания ног и займите исходное положение. Возьмитесь за рукоятки тренажере для устойчивости положения вашего тела. Согните ноги и поместите щиколотки под валики тренажёра.

— сделайте вдохе и распрямите ноги до положения горизонтали. Затем медленно вернитесь в начальное положение. Закончив движение сделайте выдох.
разгибания-ног

Это упражнение изолированно тренирует четырехглавые мышцы. Оно рекомендуется начинающим, а также имеющим травмы или проходящим курс реабилитации после травм.
Его можно применять до выполнения технически более сложных упражнений, разогревая с его помощью мышцы ног, рекомендуется делать в «связке» со сгибанием ног.