Широкие приседания

Широкие-приседания
Широкие приседания
Это упражнение выполняется так же, как и классические приседания со штангой.
Однако его особенностью являются очень широко расставленные ноги с разведенными в стороны носками.
Это дополнительно включает в работу внутренние мышцы бедра.

Широкие-приседания

При этом задействуются следующие мышцы:
— четырехглавые мышцы;
— все приводящие мышцы (длинная, большая, короткая, гребенчатая и тонкая);
— ягодичные мышцы;
— седалищно-большеберцовые мышцы;
— мышцы живота и
— все крестцово-поясничные мышцы.