Шраги на тренажере

Шраги-на-тренажере

Шраги на тренажере

Станьте лицом к тренажеру и возьмите хватом сверху ручки тренажера на расстояние немного шире плеч:
— сделайте вдох,напрягая при этом мышцы живота и поднимите плечи вверх,
— затем аккуратно опустите плечи;
— по окончании движения сделайте выдох.

 

Шраги-на-тренажере

 

Это упражнение при систематическом использовании превосходно подходит для развития верхних частей трапециевидных мышц и мышц, поднимающих лопатки.